2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Танго, сальса, тверк: почему не все танцы одинаково полезны. Не каждая группа — группа поддержки

Сальса

Сальса! Это было нечто невероятное! Музыка, страсть, ритм! Однажды надев эти туфли, я не хотел их снимать никогда! © Танцуй отсюда

Здравствуйте, друзья! Я хочу познакомить вас со своим увлечением – с сальсой. До того момента, как я попал на занятия, я о сальсе, да и вообще о танцах, не знал ровным счетом ничего. Сейчас уже прошло несколько лет, и я хотел бы рассказать вам о ней так, как она мне открывалась. Так, как будто бы я разговариваю с собой из прошлого.

Как я сюда попал

Итак, однажды я решил попробовать себя в новом амплуа и, впервые в жизни, пошел на танцы. Почему же все-таки сальса? На тот момент я себе слабо представлял, что же это вообще такое. Всю сознательную жизнь я слушал тяжелую музыку, я думал, что если и займусь танцами, то это будет что-то близкое к рок-н-роллу. А победила лень! Школу для занятий сальсой мне уже подобрали, и достаточно было просто прийти, а вот с другими танцами нужно было еще разбираться и искать самому. «Чего я теряю» — подумал я и уже в следующий вечер пришел на первое занятие!

Как она мне предстала

Первое, что показали преподаватели – сам танец. Какое-то безумное количество поворотов и движений. Преподаватель крутил партнершу то так, то этак. И как у него только руки не путались в движениях? Очень впечатлило!

Первым большим сюрпризом для меня стало, что танец – это импровизация. До этого мне казалось, что парный танец – всегда строгая схема, либо постановка. Типа: «два шага влево, шаг вправо. А кто забыл схему – испортил танец». А тут нет. Нужно вести, придумывать танец, двигаться в музыку, ловить акценты и попутно еще умудряться получать удовольствие.

Социальный танец — категория танцевальных стилей разных народов мира, которыми занимаются преимущественно не для соревнований, а в качестве досуга и обмена положительными эмоциями между партнёрами.

Большинство современных социальных танцев являются импровизационными. В отличие, например, от бальных танцев, в социальных, как правило, нет длинных и сложных схем, большинство современных социальных танцев являются импровизационными. Поскольку чётких схем нет, то огромное значение приобретает ведение. Техника ведения партнёрши — одна из наиболее сложных составляющих социального танца для партнёров. У партнёрш задача несколько иная — слушаться партнёра (вестись) и красиво выполнять свои движения. © вики

Что же такое сальса?

Грубо говоря, сальса – это бренд, скрывающий под собой различную латиноамериканскую музыку и танцы. История у нее богатая и сложная, и зачастую нет единого мнения, как именно она развивалась. Кратко говоря, сальса берет свои истоки на Кубе, но формирование ее в единый стиль и популяризация произошли в США. Само слово «сальса» прозвучало лишь в шестидесятых и прозвучало по отношению к музыке! А поскольку развивалась она параллельно и на Кубе, и в Америке, стилей сформировалось много, с довольно серьезными различиями как в музыке, так и в танце.

Сальса молода и не стоит на месте. К примеру, знаменитый линейный стиль «Лос Анджелес» появился лишь в девяностых. Регулярно выходят новые музыкальные новинки, а сам танец развивается дальше.

Что мешает начать?

Многие боятся идти на танцы, считая, что не созданы для этого. Считая, что раз никогда ими не занимались, то сейчас уже поздно начинать. Однако большинство из тех, кто приходит на танцы, никогда ими не занималось! Деревянные, с плохой координацией, не слышат музыку. Это нормально! Сюда приходят учиться!

Читать еще:  Характеристика градоначальников города глупова описание в таблице. Войны за просвещение

Танцевать можно научить любого и в любом возрасте. Вообще, основная масса учеников находится в возрасте от двадцати до тридцати. Но кто-то вполне успешно начинает и в сорок, и в пятьдесят. Здесь нет никаких ограничений!

Парней часто останавливает миф, что «мужики не танцуют». Ну что сказать. Мужики-то может и не танцуют, а вот настоящие мужчины умели танцевать всегда! Если уж вести девушку в танце – не мужское дело, то я даже и не знаю. Может быть кто-то представляет себе танцоров, как щуплых мальчиков в трико? Зря! Тут публика настолько разношерстная, что кого я только тут не видел! Айтишники, военные, спортсмены и даже откровенно бандитского вида персонажи!

Кого-то останавливает, что нет пары для танцев. Для занятий она и не нужна! Это социальный танец и танцевать нужно уметь с любым человеком. Нормой при обучении является смена партнеров. Раз в несколько минут преподаватель командует: «смена!» и ученики становятся в другие пары (обычно парни переходят к следующей по кругу девушке). Потому даже придя вдвоем, танцевать на занятиях вместе вы будете редко. И это принципиальный момент! Часто бывает, когда на занятия приходит пара, меняться им не хочется. Себе же хуже делаете! Подстраиваетесь под друг друга и под свои ошибки!

Как и чему учат, как скоро затанцую?

Программы обучения у каждой школы своя, но скорее всего в первый месяц вас даже в пары не поставят. Будете учиться базовому шагу, правильно переносить вес, держать осанку, делать повороты. А когда поставят в пары, будут учить сначала принципам ведения и ведомости, делать самые-самые простые повороты. Это все база и без этого никуда!

В первые два-три месяца вы научитесь делать простейшие повороты и неплохо бы уже начать отрабатывать их на танцполе. Спустя полгода вы вполне уже можете танцевать. И да, кому-то для покорения танцпола этого будет достаточно. Однако, для действительно красивого танца, здесь еще расти и расти. Тут и оттачивание техники, и исправление ошибок, соло, импровизация. Даже просто войти красиво в танец, а не зависнуть, ища счет. Музыке и ритмике, кстати, тоже придется учиться.

Все зависит от способностей, опыта, настойчивости и цели. Тем, кто в детстве занимался танцами или музыкой, конечно проще.

Если вы хотите стать действительно хорошим танцором, то придется пахать. Танцы требуют огромной работы над собой. И каждый обязательно регулярно проходит через стадии: «а, как все круто. » и «я бездарь, я брошу танцы».

Как найти школу?

Школ, в которых можно научиться сальсе, множество! Какую выбрать? Вот тут сложнее. Опытный сальсеро скажет, что нужно в первую очередь смотреть, как танцуют ученики школы. Но как же оценить танец, если ты в этом еще ничего не понимаешь?

Я бы рекомендовал выбирать по преподавателям. Как? Просто узнаете, кто ведет курс, и ищете этих людей в интернетах. Если это хороший и знаменитый преподаватель, информации о нем будет море. Такие люди регулярно ездят давать уроки в другие города и конечно попадают на видео на ютубе.

Остерегайтесь обособленных школ. Если ученикам не рекомендуют посещать вечеринки и мастер-классы вне школы, то они точно ничему хорошему не научат! Нормальная школа всегда найдет чем удержать у себя учеников. Ну а знать, как танцуют в других местах, нужно обязательно. Нет строгой системы танцевания сальсы. Больше знаешь – лучше танцуешь!

И не гонитесь за иностранцами! Не каждый китаец знает кунг-фу, и не каждый кубинец умеет танцевать!

Занятие танцами дает очень многое. Правильную осанку, хорошую физическую форму, гибкость, пластику, контроль над телом, раскрепощение, социализацию, уверенность в себе… Список можно продолжать долго!

Однако нужно сразу учесть, что танцы – это скорее почва для развития, а не средство. Если целью является не умение танцевать, а только хорошая физическая форма, то гораздо эффективнее просто пойти в спортзал. Ничего из этого списка не придет самостоятельно, только лишь потому что вы сходили пару раз на занятия.

Читать еще:  О купечестве и гражданстве в комедии гоголя. Сочинение на тему: "Купечество в комедии Гоголя "Ревизор"

Где можно потанцевать?

В крупных городах практически каждый день проходят вечеринки. Проводят их обычно в танцевальных школах или в барах/ресторанах. Летом также танцуют на свежем воздухе (в Питере, к примеру, на Стрелке). Особую изюминку создает возможность танцевать в путешествии: можно прийти потанцевать на вечеринку в любом городе и в любой стране. Отдельно хочу отметить сальса-фестивали, когда на несколько дней в город приезжают преподаватели мирового уровня, знаменитые группы и танцоры со всего света.

Танцы – огромный мир, наполненный яркими красками, эмоциям и впечатлениями! Прикоснуться к нему очень просто. Сложно лишь сделать первый шаг. Понравится или нет – этого не узнаешь, пока не попробуешь. Время летит быстро! Не упускайте возможность!

Почему танго

Что интересно, многие аргентинские мужчины даже при таких условиях постоянно умудряются выглядеть опрятно и свежо. Для этого с собой приносится не менее шести рубашек, дезодорант и всевозможные освежители.

По инерции глаза ищут лицо посимпатичней и силуэт пофигуристей. Но это не Россия. Здесь контингент со средним возрастом в основном за 50. Хотя молодёжь тоже есть, но они больше держатся своими группами. Им нет особого дела до странных приезжих «болюдос». Будь ты здесь в России хоть трижды прославленным тангеро и маэстро 80-го уровня. Там ты априори аутсайдер и неудачник. Танцуют совсем не так, как здесь, и не представляется возможным с ходу понять, в чём «фишка» или прикол. Поэтому «нарабатывать очки» приходится «с нуля».

К середине милонги не без внутреннего сожаления удаётся наконец танцевать с настоящей аргентинкой, но которой около 65-70-ти лет. Объятие непривычное. Очень плотное, обволакивающее, но при этом не тесное. Неожиданно ты понимаешь, что от неё идёт чистая, молодая женская энергия. Но очень опытная и зрелая. Нет ничего общего с сексуальным возбуждением, но при этом возбуждение очень сильное. Трепетно хочется сохранить тот контакт, который установился, тот внутренний обмен и диалог.

Вести стараешься предельно музыкально и максимально плавно. При всём при том, что вокруг народу танцующего так много, что ни о каких особо шагах помышлять и не приходится. Да и какие фигуры?! О них и не думаешь. Течение потока и внутреннего диалога с партнёршей захватывает и несёт как будто само. Это непередаваемое ощущение прочтения чужой судьбы или каких-то мыслей и переживаний, желаний и свершений. Интересная энергетическая повесть.

«. Вот вы увидели дракона, он только что съел лебедя; можно ли судить о лебеде по нескольким перышкам, которые прилипли к пасти дракона? А ведь только это и осталось — дракон, весь в складках и морщинах, который сожрал бедную лебедушку. Я не вижу ее уже много-много лет. И даже не помню, как она выглядела. Но я ее чувствую.
Внутри она все та же, все еще жива, ни одно перышко не слиняло. Знаете, в иное утро, весной или осенью, я просыпаюсь и думаю: вот сейчас побегу через луга в лес и наберу земляники! Или поплаваю в озере, или стану танцевать всю ночь напролет, до самой зари! И вдруг спохватываюсь. Ах ты, пропади все пропадом! Да ведь он меня не выпустит, этот дряхлый развалина-дракон. Я как принцесса в рухнувшей башне — выйти невозможно, знай себе сиди да жди . »

На какое-то время я это увидел, увидел лебёдушку.

Почему вам обязательно стоит попробовать заняться танцами

Танцы — это идеальное кардио, требующее от вас полной собранности и одновременно умения отпускать своё тело буквально на долю секунды, гибкости, чувства равновесия и хорошей координации. Вы ещё не пробовали? Значит, пора открыть новую главу в ваших занятиях спортом. 😉

Читать еще:  Образ автора в произведении матренин двор. «Матрёнин двор», анализ рассказа Солженицына

Спортивные клубы могут предложить довольно много танцевальных направлений, но прежде, чем выбрать что-то конкретное, нужно понять, что вас ждёт и нет ли у вас противопоказаний.

Как начать

Стандартный набор: стрип-пластика, танец живота, латиноамериканские социальные (сальса, бачата, мамба, кизомба) и классические танцы (румба, ча-ча-ча, джайв, самба), бродвей, джаз-фанк, хип-хоп и контемпорари. Кроме этого, к танцевальным направлениям можно отнести танцевальный степ (степ-хореография, или степ-данс) и танцевальную аэробику.

Обычно занятия делятся по уровням сложности: для новичков и продвинутый уровень. Для начала стоит попробовать более лёгкий вариант и понять, подходит ли вам такая нагрузка или вы способны на большее.

Кроме стандартных классов есть так называемые подготовительные, которые помогут освоить основные элементы и подучить (или вспомнить) элементы классической хореографии, — боди-балет и Port de Bras.

Если же вы по-прежнему считаете пользу от танцевальных тренировок сомнительной, предлагаем вашему вниманию интересные факты, подкреплённые исследованиями.

Факты и научные исследования о пользе танцев

Факт № 1. Мышечные усилия и частота дыхания у танцоров, принимающих участие в соревновании, эквивалентны этим же параметрам у пловцов, велосипедистов и бегунов олимпийского уровня, выступающих на дистанции 800 м.

Факт № 2. Во время танцев суставы лучше смазываются, что является хорошей профилактикой артрита.

Факт № 3. За одну минуту танца в зависимости от интенсивности тренировки вы сжигаете от 5 до 10 ккал. Свинг и мамбо сжигают больше калорий, чем медленный вальс.

Факт № 4. Танцы помогают нашему организму управлять липидами. В результате этого в крови повышается уровень «хорошего» холестерина и снижается количество «плохого». Также этот вид активности пойдёт на пользу диабетикам, так как он помогает контролировать уровень сахара в крови.

Факт № 5. Танцы улучшают память, заставляя нас запоминать сложные шаги, которые затем складываются в целые связки. Нагрузка такая, что нашему мозгу некогда скучать, и заодно с избавлением от лишних сантиметров мы развиваем умственные способности. Это позволяет сохранять быструю реакцию и помогает нашему сознанию оставаться молодым, гибким, открытым.

Факт № 6. Удерживать баланс в одном статичном положении довольно просто. Другое дело, когда вам приходится замирать на долю секунды в самых невероятных позициях. Танцы укрепляют стабилизирующие мышцы и помогают избежать травм в повседневной жизни. Кроме того, этот вид физической деятельности улучшает координацию и рефлексы — это отличный способ сохранить центральную и периферическую нервные системы в хорошей форме.

Факт № 7. Физическая форма пожилых людей, которые посещают классы по танцам, в три раза лучше, чем у тех, кто занимается по стандартной программе поддержания здоровья для пенсионеров. Для исследования было набрано 57 участников в возрасте 65 лет. Часть из них занималась по танцевальной программе (сальса, бачата, меренга и так далее) в течение 4 месяцев по два раза в неделю (часовые занятия). Остальные проходили стандартную программу физической активности для пенсионеров. В конце эксперимента были проведены тесты, в результате которых выяснилось, что танцевальная группа обогнала по физическому состоянию своих оппонентов с обычной программой занятий.

Факт № 8. Танцы можно считать лекарством от депрессии и тревожности. Анализ Effects of dance movement therapy and dance on health-related psychological outcomes: A meta-analysis. 27 исследований, посвящённых танцам, показал, что танцы действительно можно прописывать людям, страдающим от депрессивных состояний и излишней тревожности.

Факт № 9. Танго можно приравнять к медитации. В одном из исследований Argentine tango dance compared to mindfulness meditation and a waiting-list control: a randomised trial for treating depression. сравнивалось физическое и психологическое состояние добровольцев, практиковавших медитацию, и испытуемых, занимавшихся танго. В результате исследователи пришли к выводу, что оба вида активности помогают бороться с депрессией, но при этом танго ещё и понижает уровень стресса.

Примеры тренировок

Port de Bras

Боди-балет

Источники:

http://pikabu.ru/story/salsa_4028405
http://bachata-salsa.ru/pochemu-tango
http://lifehacker.ru/dance-fitness/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector
×
×