Осень – пора вдохновения. Как найти вдохновение осенью Если вам не хватает энергии и целеустремленности…

Осень – пора вдохновения

Осенью дни становятся короче и холоднее, часто идет дождь, и дуют холодные ветра. Мысли все чаще возвращаются к летней жаркой поре. На самом деле наступление осени – не повод для грусти. Ведь осень – это пора вдохновения. И если летом мы купались, загорали и развлекались, то осенью стоит начать новый проект, найти себе новое хобби – что-то изменить в своей жизни.

В теплые погожие осенние дни

Если погода радует, значит, пора отправляться на природу. Чем можно заняться на улице?

Вот несколько вариантов:
• устроить фотосессию – яркие разноцветные листья, красная рябина – все это отличный фон для фотографии. Фотографируйтесь с семьей, друзьями или сделайте красивое фото, на котором будете только вы;
• отправиться в лес за грибами – мало того, что вы получите удовольствие от самого процесса, вы еще отдохнете на природе, сможете подышать свежим воздухом и послушать пение птиц. И, конечно, насобираете много грибов для заготовок;
• пикник – еще одно прекрасное времяпрепровождение. Неважно, отправитесь вы на пикник с семьей или друзьями. Главное, что вы отдохнете и почувствуете единение с природой;
• прогулка – просто прогуляйтесь в парке, соберите осенний букетик из листьев. Такие осенние прогулки умиротворяют, помогают собрать мысли воедино, настроиться на новый период в жизни.

В хмурые дождливые дни

Если за окном льет дождь, это не повод для грусти. Можно найти много интересного и в плохую погоду.

Вот, что можно сделать:
• пригласить друзей и устроить вечеринку или просто посидеть за чашечкой чая. Можно заварить очень вкусный чай из апельсина, корицы и яблок или приготовить горячий шоколад с мятой. А можно приготовить легкие закуски и сварить глинтвейн;
• заняться творчеством – если вы давно хотели попробовать рисовать или вязать, сочинить стихотворение или научиться петь, сейчас самое время. Ведь осень – это пора вдохновения;
• сделать осеннюю поделку с ребенком – из природного материала, собранного в теплый осенний день, можно сделать интересную поделку или аппликацию. И потом она будет целую осень украшать интерьер;
• приготовить новое блюдо – осень сезон овощей и фруктов. Попробуйте приготовить что-то оригинальное и полезное из этих продуктов. Вкусная запеканка, необычный салат или ароматный пирог помогут скрасить дождливый день;
• фильм или книга – приготовьте себе горячий напиток (чай, кофе, шоколад), укройтесь пледом и насладитесь захватывающим фильмом или интересной книгой.

Что можно поменять в жизни?

Лето закончилось, а значит, закончилось время отдыха и развлечения. Осенью надо настраиваться на рабочий лад. В каком-то смысле, с началом осени начинается новый год – рабочий год, который продлится до каникул или отпуска. Конечно, можно продолжать ходить на работу или учебу и ничего не менять, а можно что-то изменить, открыть новую страничку в жизни.

Осень – прекрасное время для учебы. Множество курсов и мастер-классов начинают работать именно с началом осени. Если вы давно хотели изучить иностранный язык, стоит записаться на курсы именно осенью. Выбирайте то, что вам нужно для работы, жизни или просто вспомните свою давнюю мечту и отправляйтесь учиться.

Учиться можно не только на курсах, но и дома. Сейчас в интернете можно найти массу обучающих мастер-классов, тренингов, курсов. Поэтому займитесь самообразованием: выделите определенное время на учебу и занимайтесь дома.

Если жить стало скучно, найдите себе хобби. Можно пробовать все подряд, пока не найдете то, что вам больше нравится. Или, если давно хотели научиться вышивать, делать канзаши, заниматься скрапбукингом или научиться играть на музыкальном инструменте, начните это делать осенью. Ведь осень прекрасно подходит для творчества.

Хотите подтянуть фигуру или сбросить несколько лишних килограммов? Запишитесь на йогу, фитнес, пилатес, танцы или просто начните бегать. Особенно хорошо начинать последнее занятие в самом начале осени, когда погода еще хорошая. Тогда вы успеете втянуться.

А еще осенью стоит пересмотреть свою жизнь. Убрать из нее все ненужное, начиная с вещей, которым вы уже давно не пользуетесь и, заканчивая вредными привычками. Возможно, вы захотите в новом рабочем году уделять больше внимания своему здоровью, заняться спортом, перейти на правильное питание. А может быть, вы решите начать новый проект, который в будущем принесет деньги или просто удовлетворение? Или вы решите изучить тайм-менеджмент, чтобы все успевать. Вы давно мечтали написать книгу? Осень – это как раз то время, когда стоит начать осуществлять мечту.

Осень с ее яркими листьями, паутинками, затяжными дождями – это прекрасное и неповторимое время. В этот период стоит остановиться и оглядеться вокруг, и не только для того, чтобы насладиться прекрасной природой, но и чтобы задуматься о своей жизни.

10 вдохновляющих причин полюбить осень

Большинство людей недолюбливает осень. Мы видим в этом времени года лишь слякоть, дожди, серость и холод. Но стоит отбросить этот негатив, и вы увидите, насколько прекрасна эта пора. Поэтому не стоит впадать в депрессию и испытывать осенний творческий кризис. Сегодня мы расскажем вам, почему осень – лучшее время для вдохновения.

1. Палитра цветов

Самый очевидный и самый спорный пункт. Конечно, в многих городах золотисто-красный ковер из листьев быстро превращается в грязное месиво. И если это именно ваш случай, то вам всего лишь нужно поднять голову вверх, и вы окунетесь в обилие теплых и ярких цветов, которыми каждую осень радуют нас деревья. Вся эта красота не может не вдохновить.

2. Романтика

Осень – самое романтичное время года, что бы там не говорили про весну. Летняя жара не особо способствует желанию проваляться обнявшись в постели или даже прогуляться, держась за руки. Осенняя же прохлада просто создана для обнимашек и нежностей. Когда за окном гуляет ветер, то так и хочется прижаться к близкому человеку и немного погреться в уютных объятиях. Ищите вдохновение в этой теплой романтике. Тогда вам не придется бороться с творческим ступором.

3. Ценный урок от осени

Каждый год осень учит нас одной важной истине – нужно ценить то, что имеешь. Целых три месяца нас баловало лето жарким солнышком и теплом, а мы что делали? Прятались под кондиционеры и ныли о том, как на улице жарко? Так вот стоит осени лишь дать намек на предстоящие зимние холода, как жара перестает казаться чем-то плохим. Многие даже стараются сбежать от плохой погоды в жаркие страны. Так вот, цените то тепло, которое нам еще осталось.

4. Вкусняшки

Именно на осень приходится последний и самый щедрый урожай. Это как раз то время, когда стоит зарядиться витаминами по полной и отвести душу, наевшись любимых овощей и фруктов. Ведь совсем скоро спелые и недорогие дары природы пропадут с прилавков, а на смену им придут сомнительного качества недозрелые фрукты и овощи, которые еще и стоить будут довольно прилично.

5. Долгие ночи

Ночь – это необычное время суток. Именно ночью в голову приходят самые необычные и занимательные идеи. Именно ночью на нас может напасть невероятно мощное вдохновение. Что-то есть в этой таинственной темноте и спокойствии. Поэтому любители ночи просто обязаны полюбить и осень, так как в это время года ночи становятся гораздо длиннее. Ну а еще совы могут спокойно спать по утрам и не прятать глаза от ярких солнечных лучей.

6. Уютная одежда

Осенью никто не сможет посмеяться над вами, если вы сидите перед компьютером в старой теплой пижаме с детским рисунком. Именно в это время года мы можем закутаться в теплый свитер и насладиться его уютом и мягкостью. Осень – пора элегантных пальто и плащей, любимых шарфов и забавных шапок. Поэкспериментируйте со своим гардеробом, добавьте в него пару ярких деталей. Позвольте вашей одежде вдохновить вас.

7. Осень – время книг

Кажется, осень просто создана для чтения. Так и хочется закутаться в теплый плед, взять чашку чего-нибудь горячего и окунуться в хорошую книгу. Любителям чтения больше не нужно будет придумывать повод остаться дома. На улице плохая погода – отговорка на все случаи жизни. И теперь вы можете спокойно углубиться в чтение не опасаясь, что вас в очередной раз отвлекут.

8. Последние посиделки у костра

Летом хочется держаться как можно дальше от огня. Осенний же костер помогает компаниям сплотиться, ведь из-за прохладной погоды все, прижавшись друг к дружке, окружат его. Порадуйте себя шашлыком, жаренным на костре хлебом или запеченной картошкой, ведь вы не отведаете этого еще довольно долго.

9. Умиротворение

После бурного лета хочется уединиться, побыть в спокойной и умиротворенной обстановке. Осень навевает немного меланхоличное и созидательное настроение, которое вполне может привлечь долгожданную музу. Поддавайтесь спокойствию осени, наблюдайте за тем, что происходит вокруг. Набирайтесь вдохновения у окружающего мира и изливайте его в вашем творчестве.

10. Возможность побыть детьми

Никогда не посмотрят косо на человека, играющего с осенними листьями. Почему-то это ребячество простительно в любом возрасте. Поэтому позвольте себе сполна пошуршать листвой и почувствовать себя ребенком. Это помогает преодолеть творческий упадок и существенно улучшить настроение.

А еще осенью отмечают Хэллоуин. А этот праздник – отличный способ выразить себя, создав необычный костюм. Да и, придя на вечеринку, вы увидите столько разнообразных и креативных одеяний, что просто не сможете больше находиться в состоянии творческого кризиса.

Где взять энергию и вдохновение осенью

Осень — время теплых объятий, горячего чая, мягкого пледа и интересных фильмов. Так сказал Чарльз Буковски, известный американский писатель. Все это хорошо, но работу и домашние обязанности никто не отменял. Еще нужно уделить внимание родным и переделать все «надцать» пунктов из списка дел, откуда в последнюю неделю ничего не вычеркивается, а только добавляется.

Где взять энергию и силы осенью? Как начать что-то делать, если не хочется ничего делать? Что такое осенняя депрессия и как себя от нее уберечь? Давайте, обо всем по порядку!

Что с тобой

Осенняя депрессия, как и осенняя простуда – всегда пунктуальна. Обычно она настигает нас, когда на смену ярким солнечным дням приходят ветра, дожди и слякоть. Длительность светового дня уменьшается, а у нас замедляется выработка гормонов хорошего настроения – серотонина и эндорфина. Кстати, в таком состоянии некоторые животные впадают в зимнюю спячку:)

Осенняя хандра обычно начинается с легкого уныния, которое впоследствии перерастает в подавленность и полную беспросветность. Хочется только спать и кушать. Результат – нарушение биоритмов и лишний вес.

Факт : у женщин осенняя депрессия возникает в 4 раза чаще, чем у мужчин!

Помимо изменения гормонального фона, есть и другие причины осенней хандры:

• авитаминоз: осенью уменьшается количество витаминов, которые мы получаем с пищей;
• переход к новому этапу: завершение периода отпусков, начало нового учебного года;
• неоправданные ожидания: год приближается к концу и мы понимаем, что не сделали и половины из того, что планировали.

Меньше шансов упасть в депрессию у тех, кто объективно смотрит на вещи и реально оценивает свои возможности.

Как себе помочь

Предлагаем топ-10 способов лечения и профилактики осенней депрессии. Они помогут восстановить запас энергии, вернуть вдохновение и желание работать.

Кушайте правильные продукты

Бобовые, капуста, яйца, соки, вода, цитрусовые и орехи – самые мощные продукты-энергетики. К ним также можно отнести имбирный чай, который не только помогает обрести силы, но и является отличным средством профилактики простудных заболеваний.

Создайте уютную атмосферу

Сделайте перестановку дома. Это не обязательно должно быть что-то глобальное: достаточно изменить расположение одного-двух предметов. Можно купить новую настольную лампу на рабочий стол или сложить букет из живых цветов.

Забудьте обиды

Во время депрессии все чувства обостряются. Порой мы растрачиваемся по пустякам: обижаемся на кого-то без существенных причин, а потом весь день об этом думаем. Настроение ухудшается, а о вдохновении и речи быть не может. Научитесь забывать обиды и концентрироваться на положительных эмоциях и событиях!

Делайте то, что любите

Даже если нет никакого вдохновения, заставьте себя взять в руки кисть, иглу с ниткой, потанцевать или что-либо приготовить. Запал может появиться в процессе. Психологи относят хобби к самым сильным источникам восстановления жизненных сил. Не исключено, что посвятив время любимому увлечению, вам захочется сделать что-то еще: убраться в доме, сменить прическу, сходить на рынок за продуктами. Так, постепенно все наладится.

Отдыхайте с пользой

Старайтесь спать не менее восьми часов и использовать выходные по назначению. Посетите красивые места в городе и устройте там фотосессию. Сходите в лес на пикник или в зоопарк с ребенком. Планируйте уикенд заранее. Ищите такие занятия, которые бы наградили вас энергией на всю последующую неделю.

Устройте разгрузочный день

Выберите один день, в который вы не будете смотреть новости, заходить в Фейсбук, включать компьютер и телевизор. Лучше почитайте книгу или посвятите время родным.

Обновите гардероб

Шоппинг поднимает настроение во все времена года. Осенью специалисты советуют покупать яркие вещи, обращать внимание на контрастные сочетания.

Начинайте день правильно

Хорошее утро – залог успешного, продуктивного дня. Примите теплый душ и выпейте чашечку какао. Наденьте на работу платье вместо брючного костюма. По дороге в офис слушайте любимую музыку или мотивационные аудиокниги. Подобные мелочи способны сделать наше утро по-настоящему добрым.

Займитесь спортом

Запишитесь на аэробику, начните ходить в спортзал или бассейн. Усиленные тренировки завершайте расслабляющей сауной. Особо полезные занятия на свежем воздухе. Британские ученые доказали, что они повышают активность и помогают восстановить психологическое здоровье.

Дайте волю эмоциям

Если вам действительно хочется проспать весь день, прогулять работу, посвятить время просмотру мыльных сериалов, поплакаться кому-то на жизнь – сделайте это. Вы избавитесь от накопившихся эмоций, отдохнете и возможно, по-другому посмотрите на многие вещи.

Не разрешайте себе долго грустить! Помните осень – это не только простуды и депрессия, но и пора красивых пейзажей, путешествий и новых любовных романов. Ловите позитивные моменты и учитесь черпать вдохновение из простых вещей!

Источники:

http://www.myjane.ru/articles/text/?id=19212
http://say-hi.me/vdohnovenie/10-vdoxnovlyayushhix-prichin-polyubit-osen.html
http://finme.ua/gde-vzyat-energiyu-i-vdohnovenie-osenyu