Нормально ли общаться с бывшим парнем. Как общаться с бывшим? Стоит ли держаться за прошлое? Когда стоит продолжить общение

Стоит ли общаться с бывшим после расставания? Нет!

Как пережить расставание? Можно ли остаться друзьями? Психолог Джил Вебер объясняет, почему стоит прекратить отношения с бывшим партнером.

Разрыв отношений почти никогда не бывает простым. Пострадавшая сторона думает: «Этого не может быть!»

Начинается поиск способов все исправить, возродить или исправить отношения. Многие ищут встреч с партнером, пытаются обсудить шансы на воссоединение, взывают к былым чувствам и пишут сообщения в соцсетях. Мы тянем время, выясняем отношения, но становится только хуже. Самый простой способ справиться с болью — свести общение с бывшим партнером на нет.

Мы создаем иллюзию прежней жизни, но мы не живем

Этому совету трудно следовать. Мы изобретаем новые поводы для встреч — например, предлагаем вернуть забытые вещи, звоним и интересуемся здоровьем бывших родственников и передаем поздравления с праздниками. Так мы создаем иллюзию прежней жизни, но не живем.

Единственная уважительная причина для продолжения общения — это общие дети. В случае развода мы продолжаем делить заботы, связанные с их воспитанием. Нам приходится встречаться и разговаривать по телефону. Но и в этом случае нужно постараться свести общение к минимуму и разговаривать только о детях.

Вот четыре причины прервать общение.

1. Продолжая общаться с бывшим, вы не сможете исцелиться

Окончание отношений — процесс болезненный, но боль не может длиться вечно. Вы будете грустить, злиться, обижаться на то, что жизнь несправедлива. Эти чувства естественны, они неотъемлемая часть процесса восстановления, но постепенно вы примете то, что произошло.

Те, кто не может смириться с разрывом, склонны обвинять себя

Продолжая общаться с бывшим партнером, вы мешаете процессу восстановления, предпочитая разрушительную стратегию отрицания очевидного. Чтобы открыться новой жизни и уверенно планировать будущее, необходимо полностью принять тот факт, что отношения закончились. Признав расставание, вы испытаете облегчение, и ваша жизнь станет спокойнее.

2. Вы лишаете себя энергии

Пока вы направляете энергию на общение с партнером, у вас не хватает сил для радости, общения с детьми, хобби и новых отношений.

3. Вы живете в вымышленном мире

Отношения закончились. Все, что вы думаете о них, — иллюзия. Связь с партнером никогда не будут прежней, и то, что вы ее продолжаете, говорит о том, что вы живете в собственной альтернативной реальности, где вы счастливы вместе. Вы стремитесь к встречам, однако, общаясь в реальном мире, вы чувствуете разочарование. Пока вы живете в вымышленном мире, вы лишаете себя настоящей жизни.

4. Вы вновь совершаете одни и те же ошибки

Те, кто не может смириться с разрывом, склонны обвинять себя. Они не верят в то, что расставание может стать шансом для личностного роста. Они ругают себя, вместо того, чтобы оставить отношения в прошлом и жить дальше, стараясь не повторять совершенных ошибок.

Если вы не можете принять разрыв, ваша жизнь превращается в день сурка. Вы каждый день просыпаетесь с одними и теми же страхами, разочарованиями и обвинениями в свой адрес. Вы застреваете в несуществующих отношениях: вы не можете быть с бывшим партнером, но не можете и сдвинуться с места. Как только вы отпустите прошлые отношения, вы почувствуете свободу и независимость от обид и сожалений вчерашнего дня.

Об авторе

Джил Вебер — клинический психолог, автор книги «5 шагов к самоуважению: как начать чувствовать себя хорошим» («Building Self-Esteem 5 Steps: How to Feel «Good Enough»).

21 день, чтобы изменить себя

Известно, что на формирование новой привычки человеку необходим 21 день. Это обусловлено психологически и физиологически. Как за это время приучить себя к правильному питанию и регулярным тренировкам.

5 причин, почему вы не можете забыть бывшего

Расставание с партнером не всегда проходит гладко. И даже если отношения уже давно позади, бывает непросто отпустить ситуацию. Какие ловушки мешают справиться с переживаниями и открыться новому опыту?

Останемся друзьями: как продолжать общение с бывшим после расставания

Реши, почему ты хочешь продолжать общение с бывшим

Для начала тебе стоит честно подумать о своих мотивах. Если продолжение общения не необходимость – например, вы работаете вместе и вынуждены взаимодействовать, — а ваше личное желание, разберись в его причинах.

Исследование, опубликованное в 2017 году в журнале Personal Relations, выявило 4 причины, по которым люди поддерживают дружбу с бывшими: практичность (совместное владение чем-то или финансы, в том числе воспитание детей после развода), безопасность (эмоциональная поддержка, доверие), вежливость и нерешенные романтические желания.

Очевидно, что отношения тех, кто пытался остаться друзьями из вежливости или нерешенных романтических желаний, заканчивались не очень хорошо. Но сохранить общение ради искренней поддержки или из прагматичных соображений – идея вполне перспективная.

Дайте себе немного пространства

Вам нужно время, чтобы перейти от романтических отношений к платоническим. Клинический социальный работник и психотерапевт Аври Тодд говорит, что завершение отношений тоже требует сознательных усилий:

Как только вы приняли решение расстаться, тебе нужно найти способы на время отстраниться от партнера – это касается не только личных встреч, но и социальных сетей. Поначалу разрыв может стать ударом, обходиться без того, с кем раньше общалась регулярно, психологически тяжело. Но, как бы банально это не звучало, чувства не вечны, и это тоже пройдет.

Если партнер воспринимает идею прекратить общение негативно, объясни ему, что это необходимо вам обоим. Вам будет проще, если вы установите конкретные временные рамки, в которые вообще не будете взаимодействовать, например месяц или больше.

Правильно проводите время вместе

Даже когда прошло достаточно времени, чтобы вы могли общаться без взаимных обид и романтических чувств, вам стоит контролировать формат общения.

Старайтесь избегать совместного употребления алкоголя – рано или поздно это приведет к выяснению отношений, словам, о которых потом пожалеете, или сексу.

Встречайтесь на нейтральной территории. Избегайте мест, которые несут для вас особую эмоциональную нагрузку: кафе, в которых вы проводили время в паре, парк, где вы любили целоваться.

В идеале найти наименее романтичное и эротичное место и занятие: тренажерный зал, прогулка на улице, поход по магазинам.

Устанавливай границы

Если проводишь много времени с бывшим, старые раны могут открыться, и это нормально. Заметила, что ежедневная переписка, частые встречи, его постоянные рассказы о других девушках или расспросы о твоей личной жизни вызывают у тебя нездоровые эмоции – устанавливай границы. Обозначь темы, на которые бы не хотела больше с ним общаться. Дозируй общение. Ты не должна делать вид, что все в порядке, если на самом деле взаимодействие с бывшим причиняет тебе боль. Если парень обижается на твои попытки отстраниться, объясни, что дело не в том, что он тебе больше не важен, просто его роль в твоей жизни изменилась, поэтому и формат общения не может остаться прежним.

Будь готова столкнуться с ним случайно

Иногда судьбе плевать на твои попытки вычеркнуть бывшего из своей жизни – и она может столкнуть вас в любой момент.

Главное, что стоит делать, — не воспринимать это как худший кошмар. Заранее признай, что вы можете запросто встретиться в любимом баре или магазине. Подумай, как бы ты хотела отреагировать в подобной ситуации – поздороваться, пройти мимо и продолжить отдыхать; делать вид, что не замечаешь его столько, сколько это возможно.

Даже если тебе хочется как можно скорее убраться из этого места – в этом нет ничего плохого. Ты вправе испытывать любые эмоции.

5 причин, почему бывший продолжает поддерживать связь

Если вы давно уже расстались, но ваш экс-бойфренд по-прежнему продолжает общаться с вами, вам может показаться интересным, почему он ведёт себя подобным образом. Причин такого поведения может быть больше, чем кажется на первый взгляд.

Итак, почему ваш бывший парень продолжает общаться с вами? Парни, впрочем, как и девушки, могут годами оставаться на связи со своими бывшими по целому ряду причин. Вот 5 наиболее распространённых из них:

Причина №1: Он по-прежнему влюблен в тебя

Это одна из наиболее распространённых причин, по которым парень продолжает контактировать со своей бывшей подругой. В этом случае он, скорее всего, осознаёт свои чувства к вам, но он может не признавать их из-за страха снова быть отвергнутым. Кроме того, есть вероятность, что он втайне надеется изменить ваше отношение к себе, чтобы вернуться обратно.

Обратите внимание на то, как он ведёт себя, когда рядом с вами другие мужчины или когда вы рассказываете ему о парне, с которым начали встречаться. Не выглядит ли он слишком взволнованным или растерянным, не пытается ли каким-то образом изменить ваше поведение? Если ответ положительный, то это может означать, что он все ещё влюблён в вас по уши.

Причина №2: Ты всё так же нравишься ему

Возможно, ваш бывший больше не собирается жить под вашим каблуком, но по-прежнему находит вас “горячей штучкой”. Так почему бы ему по-прежнему не оставаться в контакте с вами? Причина проста; большинство парней утверждают, что общаются со своими бывшими подругами на всякий случай. Они не исключают возможности того, что когда-то начнут снова встречаться с вами в будущем, когда ему или вам станет одиноко.

Не секрет, что многие женщины делают то же самое. Никто не любит быть одиноким, поэтому большинство людей, скорее всего, согласятся на предложение своего бывшего партнёра провести совместный вечер наедине.

Однако такой поступок может оказаться не слишком хорошей идеей и всколыхнуть слишком много переживаний из прошлого. Если вы задумались о свидании с вашим бывшим, то сначала вспомните о причинах расставания и о том, к чему привели ваши предыдущие встречи. Во-вторых, важно также задуматься о том, что будет, если вы опять убедитесь в том, что вместе вам делать нечего.

Причина №3: У вас много общих друзей

Наличие общих друзей может стать большой проблемой для большинства распадающихся пар. Общение с ними может сделать расставание совершенно невыносимым, поскольку вы постоянно рискуете нарваться на бывшего на дружеской вечеринке или слушать рассказы о нём от ваших общих друзей.

Однако по прошествии некоторого времени многие бывшие пары находят, что они могут и хотели бы продолжать оставаться друзьями, особенно если у них есть общий круг общения.

Дружба с вашим бывшим в этой ситуации не обязательно означает, что у него ещё есть чувства к вам или он заинтересован вернуть вас, так что не слишком рассчитывайте на это.

Если вы расстались с вашим бывшим по-хорошему и романтические чувства действительно прошли у обеих сторон, то ваш бывший действительно может стать вашим близким приятелем.

Причина №4: Секс с вами был лучшим в его жизни! И он об этом не забыл.

Если вы также ощущаете то же самое, задумайтесь о том, на самом ли деле вас обоих устроят физические отношения без обязательств. Если у кого-то из вас остались чувства, секс с бывшим будет не слишком хорошей идеей.

Причина №5: Он действительно хороший парень!

Да, это возможно! На самом деле есть по-настоящему хорошие парни, которые так действительно заботятся о своих бывших и хотят знать, как они себя чувствуют после расставания.

Многие женщины были бы очень удивлены, узнав, что парни бівают весьма чувствительными. Если у вас была хорошая эмоциональная связь с ним во время ваших отношений, то есть большая вероятность, что он захочет по-прежнему заботиться о вас. Даже если он больше не влюблён и не испытывает влечения к вам!

Подведём итоги.

Парни могут поддерживать контакт со своими бывшими по совершенно разным причинам, но основной причиной чаще всего является то, что они по-прежнему заинтересованы в общении с вами в той или иной форме.

Если вы не намерены встречаться со своим бывшим, дайте ему об этом знать таким образом, чтобы не задеть его чувства. Однако если вы заинтересованы в возобновлении общения с ним, вначале обязательно взвесьте все “за” и “против”.

Источники:

http://www.psychologies.ru/standpoint/stoit-li-obschatsya-s-byivshim-posle-rasstavaniya-net/
http://heroine.ru/ostanemsya-druzyami-kak-prodolzhat-obshhenie-s-byvshim-posle-rasstavaniya/
http://otnosheniya.temaretik.com/1848572797549283532/5-prichin-pochemu-byvshij-prodolzhaet-podderzhivat-svyaz/