Практика осознанности. Касательно практики мне очень понравились следующие метафоры:

Чувства и мысли, которые обнаружат себя в ходе практики уединения, напоминают извлеченную из-под земли руду: в сыром виде она не так хороша и полезна, как после обработки и очистки. Осознанность ведет к прозрению, а вслед за ним приходит способность к долгосрочным изменениям. Лодка в своей обычной среде всегда отчасти скрыта под водой, и многое не разглядеть. Владельцу иногда приходится вытаскивать ее на берег или в сухой док, где ее осмотрят и починят, включая части, расположенные ниже ватерлинии. У славных людей также есть что-то, обычно скрытое «водой»: чувства, мысли и поступки, остающиеся вне нашего внимания. Способность их рассмотреть обычно затруднена морем факторов, отвлекающих и притупляющих ощущения. Практика уединения – словно сухой док, позволяющий трансформирующейся личности в тишине и покое разобраться с самим собой.

Как можно «уединиться» прямо в гуще повседневной жизни?

Могу сказать за себя лично, для меня практика уединения – мощная практика перезагрузки и наполнения энергиями. Регулярно, раз в год устраиваю себе неделю тишины.

Радостного вам уединения!

P.S. Очень интересно описана практика уединения в книге Андрея Реутова “Хакеры сновидений»

Буду рада, если мои статьи, вам окажутся полезными в практике вашей жизни!

Спрятаться от мира: как организовать место для уединения

Каждому из нас нужно время наедине с самим собой — кому-то больше, кому-то меньше. В этой статье мы рассмотрим разные варианты: от отдельного домика в горах до укромного уголка в обычной квартире.

Домик мечты

Если усталость приходит не просто от общения, а вообще от суматохи жизни, толп вокруг и жизненных обязательств, хочется уехать как можно дальше и надолго. Небольшой домик со всем необходимым, но без излишеств, стоящий вдалеке от оживленных мест — лучший вариант для восстанавливающего отпуска в таком случае. Идеальное место для такого дома у каждого свое: на берегу океана (или даже прямо на воде), посреди леса, в горах. Свежий воздух, прекрасная природа и тишина — это то, к чему неумолимо тянет, когда навалилась усталость.

Лодка

Уйти в море (или хотя бы в озеро) — гарантированно закрыться от нежелательных контактов. Плюс водная гладь, далекий горизонт и покачивание на волнах способствуют душевному отдыху. К сожалению, вариант летний или для вечнозеленных стран.

Для многих городских жителей своеобразным логовом становится дача. Чем дальше от города, тем, обычно, тише и свежее, однако в близком расположении есть своя прелесть — возможность сорваться и поехать отдохнуть в любой момент. Если на собственную дачу средств пока не хватает, то даже участок с совсем маленьким домиком, дизайном которых мы часто делимся, или даже палаткой может быть хорошим вариантом на лето.

Трейлер или большая машина

Если для отдыха вам требуется не только одиночество, но и постоянная смена окружения — длительная поездка на машине будет как нельзя кстати. Лучше всего, если спать можно прямо в ней, чтобы быть свободным остановиться там, где захочется — для этого подойдет трейлер или машина, в которой можно комфортно разместиться.

Палатка

Если горячий душ и мягкая постель — не обязательные условия для вас, то поход в одиночку с палаткой станет отличной перезагрузкой. Палатку можно также поставить на дачном участке, чтобы изолироваться от общества.

Домик на дереве

Это убежище обычно строят для детей, но и многим взрослым оно придется по душе. Если вы живете за городом или на дачу с вами поехала целая компания, но хочется уединиться — это очень приятные условия. Если запастись знаниями, инструментами и терпением, домик на дереве можно построить самостоятельно. Материалы в помощь: часть 1 и часть 2 . Можно заменить удаленной от дома беседкой, заросшей плющом.

Чердак

И в самом загородном доме можно организовать себе лаундж зону, чердак подходит для этого наилучшим образом. Посмотрите на примеры уютных чердаков в этой статье или оформите помещение в своем вкусе, обеспечив все необходимое для спокойного отдыха.

Укромные уголки в квартире

Если не учитывать ванную комнату, которую долго занимать не всегда получается, в квартире можно организовать себе приятное место для уединения. Это может быть личный кабинет, утепленный балкон, мягкий подоконник, кровать-чердак или даже стенной шкаф, в котором можно поставить небольшое рабочее место или кушетку для чтения. Особенно уютны всякие ниши, чтобы вокруг было три стены.

Еще чувствовать себя отгороженными от остального мира помогают различные ширмы и шторки. Из ткани можно и вовсе сделать шатер и забраться в него, а кровать накрыть балдахином. Главное, предупредите домашних, что вам нужно немного времени для себя — это нормальная потребность.

Как организовать место для уединения

Бывает иногда так хочется спрятаться от всего мира, в каком нибудь укромном местечке, побыть наедине с собой.

В этой статье мы собрали несколько примеров того как и где можно организовать такое укромное местечко.

Маленький домик, уютный и удобный, идеальное место для отдыха и уединения. Такой домик вдали от шумных городов и дорог идеальное место для восстановления душевного равновесия.

Идеальное место для своего домика у каждого своё, кто то мечтает о доме в лесной чаще, кому то необходим горный воздух и вид на заснеженые вершины, а для кого то мечта, дом у озера.

Вот где идеальное место для уединения. Есть люди которые всю жизнь живут на лодке или яхте, неудивительно, ведь это не только романтично, но и удобно, уплыть куда нибудь, туда где никто не станет докучать вам, любоваться небом и водной гладью, что может быть лучше.

Это самый доступный и простой способ для жителей нашей страны, люди ведь действительно отдыхают на даче, пусть там нет полного уединения благодаря соседям, но всё же, дача это отличный вариант отдохнуть от городской суеты.

Трейлер или большая машина

Это замечательный вариант, если авто на ходу, можно отдыхать и менять своё местоположение, ну а если нет, то всё равно можно обустроить себе укромное гнёздышко, для отдыха.

Идеальный вариант для отдыха и уединения без общепринятых удобств.

Всё что надо, это чудесное местечко где нибудь на природе и какой нибудь источник воды по близости.

А такое чудо как юрта, это вообще уже практически дом, тепло, тихо, спокойно и очень экологично.

Домик на дереве

Этот замечательный вариант обычно делают для детей, но есть даже целые гостиницы из домиков на деревьях, высоко над землёй в уютном домике можно найти покой и красоту. Идеально для взрослых, также как и для детей.

И в самом загородном доме можно организовать себе лаундж зону, чердак подходит для этого наилучшим образом.

Посмотрите на примеры уютных чердаков в этой статье или оформите помещение в своем вкусе, обеспечив все необходимое для спокойного отдыха.

Укромные уголки в квартире

Если не учитывать ванную комнату, которую долго занимать не всегда получается, в квартире можно организовать себе приятное место для уединения.

Это может быть личный кабинет, утепленный балкон, мягкий подоконник, кровать-чердак или даже стенной шкаф, в котором можно поставить небольшое рабочее место или кушетку для чтения.

Особенно уютны всякие ниши, чтобы вокруг было три стены.

Еще чувствовать себя отгороженными от остального мира помогают различные ширмы и шторки. Из ткани можно и вовсе сделать шатер и забраться в него, а кровать накрыть балдахином.

Главное, предупредите домашних, что вам нужно немного времени для себя, это нормальная потребность.

Если статья понравилась, то поделитесь с друзьями в социальных сетях, буду благодарна!

Источники:

http://www.b17.ru/article/privacy_as_way_to/
http://kvartblog.mediasole.ru/spryatatsya_ot_mira_kak_organizovat_mesto_dlya_uedineniya
http://izent.ru/posts/zapredelmznoe/rajskie_mestechki/1436/Kak_organizovatmz_mesto_dlja_uedinenija