Ингеборга дапкунайте биография личная жизнь. Мнение Ингеборги Дапкунайте о правильном питании и «мусорной еде
Диета Ингеборги Дапкунайте
Сыгравшая в фильмах «Интердевочка», «Морфий», «Новая Земля», лучезарная и миниатюрная Ингеборга Дапкунайте приглянулась многим. Литовская актриса кино и театра и сейчас практически не изменилась, хотя недавно справила свои 55-летние именины. Сама Ингеборга Эдмундовна не относит себя к числу красавиц, однако поклонники готовы с этим поспорить – Дапкунайте буквально завораживает своей искренней улыбкой и неповторимыми манерами.
Актриса не скрывает, что у нее хорошая генетика, но это вовсе не повод расслабляться, если твоя мечта – выглядеть, как ТЫ хочешь. Красивая стройная фигура – это постоянная работа над собой, даже при хороших природных данных. О том, какие усилия прилагает эта прекрасная женщина, чтобы оставаться на высоте в свои 50+, расскажем в этой статье.
Ингеборга Дапкунайте о питании
Знаменитая актриса охотно рассказывает, как поддерживает себя в отличной форме. Все просто – правильное питание и активный образ жизни. Ингеборга не признает само слово «диета». Ее рацион не отличается оригинальностью – она ест простые блюда, которые снабжают организм энергией без ощущения тяжести в животе. Старается покупать низкокалорийные продукты.
Ингеборга обожает рыбу, овощи, с удовольствием кушает фрукты. Питается часто, маленькими порциями.
Актриса признается, что предпочитает минимум тепловой обработки – запекает рыбу 10 – 15 минут и наслаждается чистым вкусом свежих продуктов. Приправы, соусы и подливы она тоже не любит. Овощи звезда запекает или готовит на гриле, любит овощное рагу. Для этого достаточно самых простых продуктов – капусты, перца, моркови, кабачков. А в конце лета в ход идут обязательно сезонные овощи. Актриса с недоумением относится к тем, кто не может найти времени или сил на приготовление элементарных блюд. Это же так просто, говорит она. Запекаете овощи и наслаждаетесь без вреда для фигуры. Если хочешь выглядеть безупречно, овощи надо полюбить, говорит звезда.
А вот соленое, острое, копченое, жареное и мучное Ингеборга не приемлет категорически. Актриса с детства питается правильно – ей повезло, что не пришлось бороться с вредными пищевыми привычками, как многим из нас. Ей просто не хочется «пищевого мусора», она с ним не знакома.
На завтрак Дапкунайте предпочитает овсяную кашу с добавлением молока, меда и сухофруктов. Порция утреннего лакомства помогает актрисе проснуться и с новыми силами отправиться по делам. Завтрак она никогда не пропускает, для нее это самый важный прием пищи. Также актриса советует пить много воды в течение дня. Это позволяет не переедать и способствует эффективному очищению организма. Сама она выпивает не менее 1,5 литров в день.
Ингеборга Дапкунайте о спорте
Ингеборга Эдмундовна признается, что душевная красота для нее значит больше, чем внешняя. Если человек изнутри светится, становится не важно, какими чертами лица его наградила природа. Такой человек красив вне зависимости от обстоятельств. Важно найти свой «аккумулятор», говорит актриса. Для нее это движение, спорт. Актриса с удовольствием посещает спортзал, катается на роликах и много гуляет. А недавно увлеклась планеризмом.
Дапкунайте рассказывает, что любит движение в принципе. Нагрузки для нее – не наказание, а возможность поработать над своим телом. Даже в дни беспрерывных съемок и спектаклей она находит время на зарядку. Выполнить элементарные движения можно и дома, да хоть в гримерке, говорит она. Актриса делает упражнения на пресс, наклоны и повороты в разные стороны и обязательно приседает.
Не пожалейте тратить минут по 20 каждый день, и вы непременно увидите разницу – будете выглядеть младше многих своих ровесниц. Начать никогда не поздно, но лучше не запускать себя.
Ингеборга Дапкунайте ценит естественность. Она мало красится, совершенно не смущаясь, выходит в люди без макияжа. Декоративную косметику покупает чаще недорогою – нет, не экономит, просто не видит смысла переплачивать. А омолаживающие крема и маски предпочитает из натуральных продуктов.
Ее образ простой, но лучистый, во многом благодаря ее внутреннему наполнению. «Наверное, мне очень повезло с родными и близкими людьми, которые меня окружают», искренне признается она. Поэтому сохранять оптимизм и улыбаться для нее так легко!
Ингеборга Дапкунайте: «У нас в семье нет культа еды»
Авиаперелеты – время отдыха
Ингеборга, накануне Нового года не могу не спросить вас, как вы обычно отмечаете этот праздник и участвуете ли во всеобщей суматохезаготовки подарков?
В России все ждут Нового года, потому что здесь это главный праздник, а мы с семьей всегда празднуем католическое Рождество 24 декабря– это большой праздник как в Литве, так и в Англии. Подготовка подарков у нас – настоящая семейная традиция. Мы четко разделяем обязанности – одни занимаются елкой, другие упаковкой сюрпризов. Работа кипит!
Каким подарком можно вас лично удивить и порадовать?
Биография Ингеборге Дапкунайте
1. Родилась 20 января в Вильнюсе (Литва). Отец был дипломатом, мама – метеорологом. Жила у бабушки, которая работала заведующей труппой в Вильнюсском оперном театре.
2. В 4 года вышла на сцену в опере Дж.Пуччини «Чио-Чио-сан».Окончила Литовскую консерваторию, факультет хорового и театрального искусства.
3. Роли Кисули в «Интердевочке» П.Тодоровского и Маруси в «Утомленных солнцем»Н.Михалкова принесли ей всесоюзную известность.
4. Сыграла в фильмах «Миссия невыполнима» с Томом Крузом, «Семь лет в Тибете» с Брэдом Питтом.Также снималась в картинах А.Балабанова «Война», «Морфий». Играет в театрах Англии, Америки, России, Литвы.
5. Третий муж актрисы – бизнесмен Дмитрий Ямпольский.
Я всегда рада любому знаку внимания, будь то материальный подарок или билет на балет, например. Я не очень люблю драгоценности, потому что не вижу особой разницы между стеклом и драгоценным камнем. Иногда я получаю в подарок очень дорогие вещи, и, конечно, я счастлива. Но сама предпочитаю тратить деньги на путешествия. например.
Вы, наверное, как и многие европейские жительницы, ждете распродаж. Приносит вам шопинг удовольствие?
Я не большой любитель шопинга, скажу честно. В жизни предпочитаю одеваться просто, но элегантно, а главное –удобно, поскольку очень много летаю и не хочу возить большой чемодан. Сейчас у меня параллельно три проекта в разных городах – в России, в Норвегии и в Англии. Везде разный климат, поэтому я подбираю универсальные вещи базовых цветов – белого, серого, черного и, конечно, синие джинсы. Замечательно, если удобная одежда еще и модная. Правда, мода такая странная вещь. В один сезон ничто не привлекает взгляд, а в следующий сезон хочется купить сразу все! (Cмеется)
Три проекта в разных городах! Как вы физически и морально переносите постоянные перелеты?
Я люблю летать и переношу дорогу пока довольно хорошо. У меня с собой всегда есть любимая дорожная подушечка, которую я периодически где-то теряю, а потом пытаюсь найти такую же. Перелет для меня – это время отдыха, я в самолете всегда читаю и сплю. Почти никогда не пью на борту алкоголь и много не ем.
Какой город из тех, которые вы часто посещаете, производит на вас самое сильное впечатление?
Я помню, как впервые посетила Париж, это был 1985 год. Я приехала из Советского Союза. Этот город стал для меня открытием. Все женщины вокруг пахли очень вкусно и волшебно, я наслаждалась ароматом настоящего кофе, и даже запах сигарет был вкусным. Сейчас Елисейские поля уже не кажутся такими романтичными,как тогда.Ощущения стали другими, да и запахи поменялись. Но Париж по-прежнему чувственный город, я могу там подолгу гулять. А Лондон и Москва – жесткие города, у них похожие рабочие ритмы, все бегут куда-то, торопятся.
Как переносите русскую зиму и холода? Все-таки в Европе зима помягче.
Не люблю зиму и холод, это не мое время года. Мне по душе ранняя осень, когда можно выйти и прогуляться, пройтись пешком от гостиницы до театра. Пожалуй, в минус 25 градусов уже не погуляешь.
Овсянка – зимнее блюдо 
Что может привести вас в чувство после тяжелого рабочего дня?
Съемочный день обычно длится 12 часов. Потом я учу новый текст и иду спать. Между съемками и репетициями тоже стараюсь найти хотя бы полчаса для сна, только так могу восстановить силы. Мне повезло: я могу спать везде, всегда и в любой позе, даже когда на площадке горит свет и шумят люди. Если съемки заканчиваются не очень поздно, я встаю примерно в 8–9 часов утра, выпиваю стакан воды, делаю зарядку или иду в тренажерный зал, потом обязательно завтракаю.
Когда наступают паузы в работе, вы это время тратите на отдых или переключаетесь на что-то новое?
Всегда хочется, чтобы один проект четко шел за другим, но часто как раз все совпадает, поэтому приходится грамотно распределять время. Во время пауз в работе мне никогда не бывает скучно. Я и в детстве быстро находила себе занятия – играла в баскетбол, участвовала в соревнованиях по легкой атлетике или в школьной олимпиаде. Сейчас точно также продолжаю познавать все вокруг, смотрю кино и читаю взахлеб. Каждый раз мои выходные выпадают на разные города, но в каждом есть уютные парки, в которых я люблю гулять.
Вы находитесь всегда впрекрасной форме.Секрет в особенных правилах питания?
Достаточно посмотреть на мою семью, чтобы понять, как мне удается быть худой(смеется). Мы все одной комплекции, астенического телосложения. Я не отказываю себе ни в чем – ем то, что мне нравится. Но при этом я выросла в семье, где никогда не было культа еды, а были другие интересы и увлечения. Я не требовательна и спокойно отношусь к быту и еде, гурманство мне чуждо. Считаю, что нет общих правил питания для всех. Каждому человеку подходит то, что не подходит другому. Худшее, что можно сделать, – это советовать, как и что «правильно» есть.
Традиционный рецепт овсянки наверняка постоянно совершенствуется в Англии?
Овсянка – это не английское, а шотландское блюдо. Кашу в Великобритании едят обычно в холодное время года. В моем рационе она, конечно, тоже присутствует.
В юности вы занимались фигурным катанием и баскетболом, а какие физические нагрузки предпочитаете сейчас?
Не регулярно, а время от времени, я могу сходить в класс йоги, но все же предпочитаю тренажерный зал. Я выбрала для себя те виды нагрузки, которые мне необходимы. В теплое время года катаюсь на роликах, в Москве мне нравится протяженная набережная от Воробьевых гор до Парка имени Горького. А вот не так давно я увлеклась планеризмом. Это произошло случайно. Я ехала на машине и увидела парящий в небе планер. Подумала, как же это красиво и интересно! Стала узнавать и обнаружила, что почти в каждом городе, где я бываю, есть школы по обучению планеризму. Например, в одной только Шотландии 16 спортивных клубов! Сама я пока не очень хорошо владею планером, поэтому летаю с инструктором. И надо признаться, летать совсем не страшно, ведь у планера нет мотора, там нечему ломаться.
Выбираю косметику согласно возрасту
Что для вас значит возраст?
Это опыт, прежде всего. Это наслаждение тем, что я есть, и в этом ничего не поменялось с того времени, когда было мне 5 лет, 10 лет, 30 лет…
Как вы считаете, стоит ли начинать пользоваться антиэйдж-косметикой уже в 35–40 лет?
Сейчас у женщин гораздо больше знаний, а в арсенале множество способов ухода за собой. Сто лет назад даже мыло было проблематично найти, а сегодня те средства ухода, что были роскошью, становятся доступными многим. Думаю, стоит выбирать косметические средства, рассчитанные на твой реальный возраст, тогда и ожидания будут удовлетворены. Я пользуюсь продукцией L’Oreal Paris линии anti-age «Возраст Эксперт». Например, крем из этой серии, помимо омолаживающих функций, отлично подходит как база под макияж. Использую дневной крем лифтинг-уход, восстанавливающий ночной крем, не забываю и про крем для кожи вокруг глаз. Очень люблю мицеллярную воду, она необходима мне и на съемочной площадке, и дома.
Что включает в себя ваш ежедневный уход за собой?
На работу я иду с чистым лицом, максимум, что присутствует на коже – это увлажнение. На площадке со мной работают визажисты. А после съемок всегда тщательно очищаю кожу от грима. Выручают салфетки и лосьоны для снятия макияжа. Перед сном под кремы я иногда наношу сыворотку, ничуть не боясь, что кожа будет перегружена дополнительным уходом, поскольку она сохнет из-за частых перелетов и грима.
Существуют ли голливудские стандарты красоты и что они из себя представляют?
Я с ними не знакома. Возможно, я иду вразрез с этими стандартами, потому что красной помаде предпочитаю лиловую, черному карандашу для глаз – серый, а блескам для губ – матовый бальзам или помадуColor Richоттенка JLO. Грим почти всегда наношу самостоятельно, этому актеров учат в театрах Англии. У разных стилистов я подсмотрела, как укладывать волосы, для этого у меня есть набор плоек, щипцов и бигуди. Более того, часто крашу волосы я тоже сама. А на кинофестивалях, в Каннах например, с удовольствием доверяюсь профессионалам. Кстати, я заметила, что в кино сейчас появилась тенденция: чем меньше грима у актера, тем лучше. То есть грим используют очень целенаправленно.
Что у вас обычно лежит в сумочке из средств, которые выручают в любой ситуации?
Карандаш для глаз, легкие румяна, тушь L’Oreal Paris Volumissime Curl. Я редко пользуюсь пудрой, предпочитаю консилер, который помогает справиться с неровностями и покраснениями на коже. Иногда для работы нужна водостойкая тушь, а к ней у L’Oreal имеется двухфазный лосьон для снятия макияжа с глаз.
Подбор подходящей косметики очень сложен, как вы это делаете – методом проб и ошибок или есть проверенный способ?
Когда я работаю с новым визажистом, мы обычно беседуем и делимся своим опытом. Иногда я советуюсь с мастером, могу воспользоваться его рекомендациями.
Каков ваш make-up на каждый день?
Выравниваю цвет лица, подвожу глаза карандашом. Утром – серым, вечером – черным. Обязательно крашу ресницы, подчеркиваю брови. Предпочитаю помаду натурального оттенка.
Что непременно должно быть в гримерке во время спектаклей и на съемочной площадке, без чего вы не обходитесь?
У меня не так много пожеланий. Главное, чтобы всегда была обычная вода.
Вы как-то говорили, что ваша бабушка прожила до 103 лет!У нее, наверное, многому можно было поучиться.
У нас в семье все долгожители. Бабушка была спокойным, уравновешенным человеком. Мои родные женщины– мама, бабушка, тетя, сестра, племянница – для меня самые красивые люди. Близостьи любовь делает людей красивыми.
Вы всегда так искренне и лучезарно улыбаетесь, как вам удается сохранять позитивное настроение?
Я общаюсь с людьми, которые мне нравятся и которым нравлюсь я, поэтому очень легко сохранять хорошее настроение.
Ингеборга Дапкунайте: роды в 54, мужья, карьера
Нет, пожалуй, ни одного человека, который бы не знал Ингеборгу Дапкунайте. Об этой актрисе сказано много лестных слов. Ведь она не только талантливая артистка, но и веселая, харизматичная женщина, способная на безрассудство. И несмотря на свой немолодой возраст, 56 лет, она выглядит великолепно.
Ингеборга родилась 20.01.1963 году, в городе Вильнюсе, Литва. Является заслуженной артисткой Литовской ССР. В 1995 году получила премию Ника. Её отца звали Пятрас-Эдмундас Дапкунас. Он работал дипломатом. Мать Ингеборга Дапкуняне по профессии была метеорологом.
Большую часть своего времени родители, по своим служебным делам, проводили в столице России. А дочь приезжала к ним лишь на каникулы. За маленькой Ингеборгой в Вильнюсе присматривали бабушки и дедушки, на помощь которым, иногда, приходили дяди и тети, работающие в местной филармонии. Родственники старались сделать все, чтобы компенсировать отсутствие родителей. Любовь к театру и кино актрисе передалась от бабушки, которая работала администратором в театре оперы и балета.
Первый выход на сцену у Ингеборги был в 4 года. Она сыграла роль сына мадам Баттерфляй, в спектакле «Чио-Чио-сан». Драматический театр в этот раз не привлек маленькую девочку и показался скучным. Все силы будущей артистки были брошены на достижение спортивных успехов. Ингеборга достигла определенных успехов в фигурном катании и баскетболе. Она была ответственной и состояла в комсомоле.
По настоянию бабушки Ингеборга около 3-х занималась в театральной студии, что находилась совсем рядом с домом, во Дворце профсоюзов. На последнем курсе интерес к театру стал расти, что привело к тому, что Дапкунайте все-таки захотела стать актрисой и расстаться со спортом.
После окончания школы женщина поступает в Литовскую консерваторию. Для обучения Ингеборга выбрала факультет хорового и театрального искусства. После окончания учебного заведения актриса начинает работать в Каунасском драматическом театре, где она исполняет главные роли в 7 спектаклях.
Спустя какое-то время она переходит работать в Молодёжный театр города Вильнюса. Видя талант актрисы, ей и здесь предлагают главные роли. Сначала идет спектакль «Чайка», затем она играет в остановке «Король Лир», и следующим её работой становится «Кармен». Зрители были в восторге от выступления Ингеборги и все её выходы сопровождались бурными овациями.
Вскоре талантливую артистку замечает Джон Малкович. Достаточно известный режиссёр и продюсер. Он предлагает Дапкунайте на пробы для постановки спектакля «Ошибки речи», которые должны были проходить в Лондоне. Такое предложение бывает один раз в жизни, и девушка его с удовольствием принимает. Она едет в Лондон, где успешно проходит кастинг. После чего её утверждают на главную роль в спектакле. Какое-то время Ингеборга работает в Англии, потом переходит работать в театр Чикаго.
В настоящее время Дапкунайте работает в России. Её пригласила Евгения Миронова, на роли в спектаклях «Цирк», «Жанна», «Идиот». В последнем спектакле она играет роль князя Мышкина.
Успехи Ингеборги в кинематографе были не менее фееричными. Первую роль актриса играет в киноленте «Моя маленькая жена», по сценарию Раймундаса Баниониса. Фильм вышел в прокат в 1984 году. Но первой узнаваемой ролью стала проститутка Кисуля в фильме «Интердевочка», Петра Тодоровского. Следующим стал фильм «Циники», где она играла декадентку, за данную роль Дапкунайте вручают «Золотого овна». А за актёрскую работу в «Подмосковных вечерах» артистке вручают «Нику». Начало карьеры было сложным, график был плотным, а актрисе приходилось постоянно мотаться между Лондоном и Москвой. Роли сыпались на Дапкунайте одна за другой:
- сериал «Аляска Кид», Голливуд;
- «Утомленные солнцем», Маруся;
- боевик «Миссия невыполнима» с Томом Крузом;
- «Семь лет в Тибете» с Брэд Питтом;
- триллер «Одиночество крови»;
- драма «Зимняя жара»;
- драма «Поцелуй жизни»
- фильм «Молодой Ганнибал: Под маской»;
- драма Балабанова «Война».
Всех ролей Ингеборги Дапкунайте просто не перечислить. С нею любят работать не только российские режиссёры, но и зарубежные.
Сейчас в Москве Ингеборга открыла собственную школу актёрского мастерства, где обучает актёрской игре всех желающих.
Коме того Ингеборга участвует в различных шоу. Так она участвовала в «Большом балете», снималась в «Звездах на льду», побывала на программе «Вечерний Ургант».
Личная жизнь у актрисы складывалась менее удачно, чем карьера, но была и является достаточно насыщенной. Актриса выходила замуж трижды и помимо этого заводила любовные связи. А теперь о самых главных мужчинах в жизни Дапкунайте.
Однокурсник актрисы и её первый муж. Их роман начался в то время, когда они вместе работали Каунасском драматическом театре. Арунас прожил в браке с Ингеборгой всего год. До свадьбы влюбленные испытывали сильную страсть и любовь, но чувства начали угасать, когда Дапкунайте отправилась сниматься в Лондон.
Вскоре, после поездки в Англию, Дапкунайте призналась, что любит другого. Спустя два года, после разрыва отношений, Арунас женился на актрисе с той же фамилией Дапкунайте. Женщину зовут Илона. В настоящее время успешный литовский актер и счастливый семьянин.
Мужчина, ради которого актриса бросила Арунаса Сакалаускаса. Режиссёр. Снимал Ингеборгу в некоторых своих спектаклях. Их отношения развивались стремительно. Дапкунайте не делилась с журналистами о данном периоде жизни. Но известно то, что пара жила в Англии. Там Ингеборга продолжала сниматься в кино и играть в театральных постановках. Союз двух творческих лиц казался удачным, но после 10 лет влюбленные расстались. Развелись тихо, не привлекая к себе внимание. Причиной разрыва стало отсутствие детей.
Говорят, что литовка развела с женой Эмира Кустурицу. Их роман длился на протяжение многих лет, а зародился он на кинофестивале в России. Казалось они полюбили друг друга с первого взгляда. Пара встречалась тайно, так как Дапкунайте была разведена, а сербский режиссёр был связан узами брака и имел детей. Как говорится, все тайное становится явным, и в один прекрасный день об их отношениях узнает супруга Эмира. Она без лишних церемоний подает на развод. Ещё какое-то время пара встречается. Режиссер даже собирался жениться на Ингеборге, но через какое-то время их союз распадается. Причину актриса не разглашает.
После своего 50-летия, актриса снова влюбляется, уже в Дмитрия Ямпольского, который на 12 лет её младше. Уводит его из семьи от артистки Олеси Поташинской и дочери. Третий муж является совладельцем международной юрфирмы. К тому же он ещё и ресторатор. Стоит во главе фонда «Вера». Их свадьба состоялась в 2013 году. Была такой же секретной, как у Бондарчука и Андреевой. Гости, которые были на тожестве, подписывали специальную бумагу, согласно которой они должны держать в тайне все подробности бракосочетания.
В данном союзе, у Дмитрия Ямпольского и Ингеборги Дапкунайте рождается сын. Новость стала шоком для общества, в виду немолодого возраста актрисы. Ингеборга утверждает, что родила ребенка сама. СМИ утверждают, что актриса воспользовалась услугами суррогатного материнства. Неравный брак просуществовал всего пять лет и в 2018 году пара развелась.
У актрисы есть только один маленький сын, от остальных мужей у неё нет детей. Многие считали, что Ингеборга придерживалась субкультуры чайлдфри, которой следуют женщины, не желающие заводить детей. Звезда объясняет, что детей она не рожала из-за занятости на работе.
Многим интересно, как звезде удается так шикарно выглядеть. Ведь актриса при росте 166 см весит всего 48 кг. Ингеборга не делает из этого секрета. Она активно занимается спортом, не сидит на диетах, но ест только полезные блюда. И никогда не употребляет молочных продуктов.
Свой внешний вид она объясняет хорошей генетикой. По словам актрисы, у её бабушки, в 103 года совсем не было морщин. К том же Дапкунайте никогда не загорает, так как солнце сушит кожу и вызывает её старение.
Источники:
http://simpleslim.ru/dieta-ingeborgi-dapkunayte/
http://zdr.ru/articles/ingeborga_dapkunajte_u_nas_v_seme_net_kulta_edy
http://zen.yandex.ru/media/id/5cf3a6f40179be00af324155/5d855745a660d700ae35dfce
